時間がないのは、大事なものを捨てられていないからです

この記事は、僕自身の失敗から始まります。ある1ヶ月、毎日忙殺されてYouTubeの投稿が止まりました。そして確信しました。忙しいからできない、これは単なる逃げです。この記事は、YouTube『Ryuの自己管理室』で公開した動画を読みものにしたものです。時間は作れます。大事なものを捨てる不快感を、受け入れられたら。

「時間がない」は、
捨てられていないだけ

やろうと思って張り切って計画したのに、結局できずに計画倒れした。始めてはみたものの、途中から忙しくなってやめた。時間はたっぷりあるはずなのに、なぜかダラダラして携帯をスクロールしてしまう。どれも僕にありました。

ここで思い出したいことが2つあります。1つは時間は有限であるということ。これに異論はないと思います。もう1つが、全ては自分の選択の問題であり、時間を作ることは可能だということ。こちらには反論があるかもしれません。でも結論、時間は作れます。不快な感情を受け入れることができたら。

この記事では、忙しい人向けの時間との向き合い方を4つ書きます。テクニックの話はほとんど出てきません。その手前にある、捨てる判断が必要だからです。

この記事は動画『【時間がない＝逃げ】毎日+3時間を作り出す究極の時間術4選』をもとに構成しています。全編は22分です。

1つ目。
大事なものを捨てる不快感と向き合う

まず数字で見ます。1週間、仮に毎日10時間フルで稼働したとして70時間。睡眠は削らないので、詰め込んでも80時間がキャパシティの限界です。生産性を上げればやれる量は増えますが、予定は入るし誘惑にも負けます。そもそも1日は24時間で決まっているので、ここを大幅に増やすことはできません。

それなのに僕は、やりたいこととやるべきことを無限に詰め込みました。英語は落とせない、留学中に会えなかった人と会いたい、既存のサービスは手厚くしたい、瞑想20分は続ける、朝と夜のルーティンは崩さない、新しいサービスの開発、新しいチャンネルの立ち上げ、趣味の時間、そして毎週のYouTube。全部、僕にとってめちゃくちゃ大事なことです。捨てられるものなんて1個もない。結果、YouTubeが止まりました。

ここがこの記事でいちばん伝えたいところです。やるべきことは、大事なものを捨てるという不快感を受け入れること。500mlのペットボトルに1Lの水が入らないのは僕でも分かります。東京ドームに日本国民全員が収容できないのも分かります。でも、やりたいことややらなきゃいけないことだけは、なぜか全部できるような気がしてしまう。捨てるのが嫌で、人の誘いを断るのが嫌で、その不快感と向き合いたくないからです。

全部やろうとすれば、一つひとつが薄くなって成果は上がらないし、人間関係も中途半端になります。集中したもの以外は、忘れ去るくらいの勇気と覚悟が要ります。

気づいてから僕がやったのは、実際に手を止めることでした。

止めた側も、どれも大事なものです。大事ではないものを捨てるのは、誰でもできます。大事なものを捨てるから、時間が空きます。これがだいたい、僕のキャパシティの限界でした。

どうしても捨てられないときの考え方

捨てられない、という方は、逆から考えてみてください。捨てないことによって失ってるものはないか。朝3時間を英語に使うと決めたなら、その3時間で使えたはずの別の何かには使えません。つまり、捨てない選択をした時点で、気づかないところで他の何かを捨てています。

全部できると思うほど、優先順位をつけないまま簡単なものから手をつけて、結果的にいちばん大事なものに手が届かない。これがいちばん多いパターンです。やらないことを先に決める方法は、先延ばし癖の直し方のノットToDoリストに書きました。

僕は会計士試験の受験期に、いろんなものを捨てました。恋愛も捨てましたし、人間関係もかなり絞りました。英語の勉強も、大好きだった野球も、その1年間だけはやめています。捨てたからこそ、今度は逆に選んだものに価値が生まれたと思っています。その選択が、会計士試験の合格につながりました。1回捨ててみると、意外と大丈夫だなと思うこともあります。

2つ目。
一番大事な時間をブロックする

1つ目は極論に聞こえる人も多いと思います。生きていくために働かなければいけない、家族のために削れない時間がある。当然あります。そういう方に試してほしいのが、こちらです。スパッと捨てられた人にも、捨てられなかった人にも、どちらにも使えます。

僕は留学前、TOEFLの点数で行き詰まった時期がありました。当時はインターンで稼ぎ、学生団体でコーチングをして、読書も飲み会も野球も恋愛も、将来について考える時間も大事にしていました。全部やっていたら、いちばん大事なはずの英語が伸びなくなったんです。

そこでやったのが、起きてから3時間は英語の勉強以外やらない、それ以外考えないと決めることでした。3時間が終わってから、初めてインターンのこともコーチングのことも考える。今いちばん大事だと思う活動に充てる時間をブロックして、その時間だけは徹底的に排除する。この決め方に変えてから、英語に集中できるようになりました。

大事なのは、ブロックした時間に置く中身を1つに絞ることです。英語のために取った3時間なら、英語以外は考えない。忙しいほど、あれもこれもと注意が向きます。だからこそ、時間を確保するだけでなく、その時間から他のことを排除します。

忙しくなるほど、あれもこれもと注意があちこちに向きます。その結果、今何が大事なのかが自分でも分からなくなる。時間帯ごとに何を置くかの組み立ては1日のスケジュールの立て方にまとめました。

3つ目。
時間を管理しようとしない

ここは少し面白い話です。時間をコントロールしようと思えば思うほど、逆にコントロールできなくなる。そういうパラドックスがあります。理由は3つです。

理由1. タスクを詰め込んでしまう

時間を有効に使おうと思うほど、いろんなことをやりたくなって詰め込みます。これは1つ目で書いた「捨てる」の真逆です。だから意識を向けるべきなのは、時間のコントロールではなくて、やるべきことのコントロールのほうです。効率を上げても1日が30時間になることはありません。効率の前に、やることを絞りきる。順番はこちらが先です。

理由2. タスクを捌くこと自体が目的になる

時間管理にこだわると、そんなに大事ではないけれどすぐ終わるタスク、優先順位は低いけれど始めやすいタスクに流れます。連絡を返す、メールに答える。結果を出すための行動ではなく、多くのタスクを捌くことになってしまう。本当に手をつけなければいけないものは、時間がかかるので後回しになります。気づいたら1日が終わっていて、いちばん時間を使いたかったことに使えていない。手段が目的になった状態です。

理由3. 焦りが判断を鈍らせる

時間がないと思えば思うほど焦りが生まれて、判断能力が落ちる。やることが増えてキャパシティを超えると、どうしようという焦りと不安が出てきて、そこからは集中できません。進まないからまた不安になり、さらに落ちる。負のループです。

動画では、この状態を「トンネリング」と呼んで説明しました。時間がないから焦るだけではなく、焦っているから余計に目の前が見えなくなる。僕も、キャパシティを超えたときはこの負のループに入りました。

4つ目。
完璧主義を捨てる

最後は、僕がまさにハマっていたものです。動画の構成をもっと練らなきゃ、編集も勉強しなきゃ、他のチャンネルも分析しよう、カメラも高いものを買って画質を良くしよう、ジャンルも視聴者層も見直すべきじゃないか、戦略も考え直したほうがいいんじゃないか。そうしているうちに、動画を投稿するという最大の行動を怠っていました。完璧にやろうと思いすぎて、前に進めなくなったんです。

立ち止まる時間そのものは必要でした。ただ、立ち止まりすぎた。結局やってみないと分からないことのほうが多いですし、致命的なところ以外はどんどん失敗して、早めに傷ついたほうが速い。

振り返ると、うまくいっていた時期は完璧を求めつつも、完璧にならなきゃスタートしない、ということがなかった。ボロボロになりながら走って、走りながら完璧に近づける。この形のときに、納得のいく結果が出ています。勉強もそうで、とりあえず始めて、最初は非効率でも前に進んで、テストでボコボコにされて、そこで分析して直す。それを繰り返してきました。

ちなみに、このYouTubeチャンネルも生活感のあふれる部屋で、戦略らしい戦略も考えずに始めています。それでも、まず動き出したから続きました。

あの時もっとこうしておけば、という後悔は避けられません。どれだけ準備しても至らないところは必ず出ます。立ち止まることによって失っているもの、チャンスはないでしょうか。前に進んだほうがいいと冷静に思えるなら、あとは不快感と向き合って一歩出すだけです。

よくある質問